Talán vannak köztetek olyanok, akik számára nem ismeretlen a téli depresszió fogalma. Sajnos van úgy, hogy borús, hideg téli időszakban valahogy nem vagyunk önmagunk. Állandó fáradtság, levertség, motiválatlanság, begubózás jellemzi az embert ilyenkor. A tünetek legfőbb oka a természetes fény és a friss levegő hiánya.

Íme néhány tanács tőlem, hogy hogyan is segíthetünk magunkon téli depresszió esetén:

• Hordjatok színes ruhákat! A színek erőteljesen befolyásolják az ember hangulatát, így ezt az egyszerű tippet érdemes kipróbálni. Nekem bevált!

• Otthonotokban és munkahelyeteken is a lehetőségek szerint helyezzetek el több színes kiegészítőt, pl. gyertyát, függönyt, terítőt, cseréljétek a virágok kaspóját és a fotók kereteit is színesre!

• Étkezzetek egészséges(ebb)en! Télen is kaphatók gyümölcsök és zöldségek, és ezekből készült bio levek is. A vitamin és ásványi anyag pótlása jótékonyan hat szervezetünkre.

• A lehetőségekhez mérten menjetek többször friss levegőre, még jobb, ha közbeiktattok némi testmozgást is a heti rutintevékenységekbe. Természetesen ez évszaktól függetlenül mindig igaz!

• Hallgasd kedvenc zenéidet gyakrabban! Akár munkába menet és onnan hazafelé menet is, meglátod, jó kedved lesz tőle!

• Nézd kedvenc filmjeidet gyakrabban! Pároddal összebújva még garantáltabb a pozitív hatás!

• Egy este vagy hétvégén szakíts magadra egy-másfél órát, és végy egy finom, forró fürdőt, akár gyertyákkal, illóolajokkal, füstölővel, zenével kiegészítve a hangulatot! A hatás itt is garantált!

• Végezz gyakrabban olyan tevékenységeket, amik örömet okoznak! Ez jelenthet szinte bármit, ahány ember, annyi féle személyiség.

Ha a fentiek hatására sem javul kedélyállapototok, érdemes szakembert felkeresni, legyen az természetgyógyász, reiki mester vagy szakorvos, ki-ki maga választhat.

Én is nagy örömmel segítek, keressetek bátran!