Szinte nem telik el úgy hét, hogy ne hallanánk vagy olvasnánk valahol, mennyire fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék bevitele naponta. Két érdekes írást is találtam erről. Jómagam is azt az álláspontot erősítem, hogy nem mindenkinek kötelező a napi 2-3 liter, hanem inkább az alkatnak, egészségi állapotnak és igénybevételnek megfelelve kell megválasztani a napi bevitt mennyiséget. A másik álláspontom az, hogy evés közben nem szabad folyadékot inni (hacsak nem kívánjuk nagyon), mert nem segíti az emésztési folyamatot. Ezekről, és más fontos, érdekes dolgokról olvashattok az alábbi két cikkben.

Mikor igyunk?

Mennyit a szükséges napi folyadékbevitel?

Mit gondoltok, mennyi a napi „kötelező” folyadékmennyiség? Ti milyen napszakokban isszátok leginkább?

Forrás: http://tudnodkell.info/ és http://www.hazipatika.com/

Saját tapasztalat:

1. A reggel, éhgyomorra megivott víz nem indítja be nálam az emésztési folyamatot. Még a sokat emlegetett és dicsért citromos víz sem.

2. Van úgy, hogy már reggel 8-9 óra között az irodában megiszok 0,5 liter folyadékot (szigorúan vizet), máskor csak 10-11 óráig fogy el ennyi. Eltérőek az igényeim. A 48 kg-omhoz nem hinném, hogy napi 3 litert kéne innom...

3. Mindent félretéve kb. 7 éve figyelek oda az elfogyasztott napi folyadékra, minden nap igyekszem minimum 1,5 litert inni (95%-ban vizet). A 48 kg-omhoz nem hinném, hogy napi 3 litert kéne innom... Az eredmény az, hogy nincs vesekövem (ultrahang bizonyítja), viszont kétszer annyit járok pisilni naponta, mint a kollégáim.

Kíváncsi vagyok, nektek mi a tapasztalatotok mindezekről.

És a végére egy „vicc”: 3 hete a kórházban kedd este mondták, hogy nem kapok már több infúziót. Viszont ne egyek, ne igyak semmit, maximum kiöblíthetem a számat vízzel, de le ne nyeljem! Szerda hajnalban jött a nővérke vért venni, ám nem bírt levenni, csak egyetlen kémcsővel. Nem is értette, miért sűrű a vérem. Erre megkérdeztem, hogy nem lehet, hogy talán azért, mert kb. 12 órája se infúzió, se folyadékbevitel nem történt? …